Kemik yapısının sağlam olması dengeli duruş, esnek hareketler, aktif bir yaşam ve düşmelere karşı doğal bir koruma sağlar. Fakat yaş almayla beraber bilhassa kadınlarda menopoz sonrası dönemde kemik yoğunluğu azalmaya başlar. Bu durum fark edilmeden ilerlerse osteoporoz yani kemik erimesi gibi...