Yıllardır kilo vermenin temel şartının disiplin ve pek çok yiyecekten feragat etmek olduğu söylenir. Ancak yeni araştırmalar, bu yaklaşımın sürdürülebilir olmadığını ve esnek beslenmenin uzun vadedeki başarısını ortaya koyuyor. ABD'deki Illinois Urbana-Champaign Üniversitesi tarafından yürütülen yeni bir çalışma, kişinin zaman zaman canının çektiği yiyecekleri az miktarda tüketmesinin, hem kilo verme hem de iştah kontrolü açısından daha etkili olabileceğini gösterdi. İşte detaylar...
Yiyerek kilo verme yöntemi: Esnek diyet!
Yiyerek kilo verme yöntemi: Esnek diyet!