Her gece uykunuzdan çalıyorsanız dikkat! Uzman isimden 30-60 dakika uyarısı

Gece yeterince uyumamak, zamanla uyku borcu olarak bilinen soruna yol açabiliyor. Uzmanlar, uyku eksikliğinin odaklanma güçlüğünden hafıza sorunlarına kadar birçok etkiye neden olabileceğini belirtiyor. Kaybedilen uykuyu telafi etmek için ise hafta sonu uzun süre uyumak yerine her gece 30-60 dakika daha fazla uyumak öneriliyor.